Als Beginner stroom je vanzelf door naar de wedstrijdploeg wanneer je genoeg sprongen hebt om aan een wedstrijd deel te nemen en deze op wedstrijdniveau kunt laten zien. Iedere leeftijdsgroep heeft andere wedstrijdeisen. Hoe ouder de springer, hoe hoger de eisen.

Waar aan gewerkt wordt tijdens de trainingen van de wedstrijdploeg hangt af van het moment in het seizoen. Buiten de wedstrijden om wordt er gewerkt aan nieuwe, moeilijkere sprongen. De wedstrijdsprongen worden ook getraind, maar er wordt gekeken of hier misschien een salto meer bij kan, bijvoorbeeld van een anderhalve salto naar een dubbele salto (2 salto’s). Op deze manier wordt er gewerkt aan wedstrijdsprongen waarmee zo veel mogelijk punten gescoord kunnen worden.

Wanneer er een wedstrijd aankomt, staan de trainingen volledig in het teken van de wedstrijdsprongen. Er wordt aan laatste verbeterpunten gewerkt en aan controle over de sprongen. Goede beheersing van de sprongen is belangrijk tijdens wedstrijden. Op wedstrijden worden er geen sprongen gedaan die iemand niet goed beheerst.